van Örökös Gabona 3 napos női edzésterv Nyáj költ kabát
7 Napos Exilis Edzesterv Nyomtathato | PDF
Magic Fitness Gyöngyös - 4 NAPOS NŐI EDZÉSTERV KEZDŐKNEK 3. NAP: HÁT, TRICEPSZ - 3 gyakorlat egymás után, 1 perc pihenővel: 5x14-16 Mellhez húzás szűk, fordított fogással 5x14 Csigás letolás egyenes rúddal